«Синдром отличника», или Почему «одни пятерки» — это не всегда хорошо 

Фотографии: Pixabay. Иллюстрации: Юлия Замжицкая

Термина «синдром отличника» нет в профессиональной психологической литературе. На ребенка, который приносит из школы одни «пятерки», обычно никто не жалуется. Но что, если завышенные ожидания родителей и учителей превращаются в навязчивое желание стать совершенным? Рассказываем, когда отличные оценки становятся «тревожным звоночком» и что с этим делать.

Что такое «синдром отличника»

«Синдромом отличника» называется неестественная зависимость от мнения окружающих, маниакальное стремление добиваться успеха и одобрения во всем, что делаешь. 

Казалось бы… Спортсмен стремится победить на соревнованиях. Выпускник мечтает построить карьеру. Бизнесмен совершенствует работу своего предприятия. Чем же стремление сделать свою работу как можно лучше отличается от проявления синдрома? 

Проблема возникает тогда, когда привычный образ мышления и действий приводит к дискомфорту. Человек с «синдромом отличника» не умеет наслаждаться процессом. И уж тем более он не может простить себе провала. Всё, что его интересует, — очередная «пятерка» в воображаемый дневник. 

Психологи считают, что «синдром отличника» — одно из проявлений социально ориентированного перфекционизма, то есть стремления соответствовать идеальным параметрам, заложенным общественным мнением. Постоянный стресс перерастает в тревожность и депрессию. Избавиться от этого состояния без посторонней помощи очень сложно.

Чаще всего «синдром отличника» формируется в детстве по банальным причинам:

• чрезмерные требования родителей;
• недостаток похвалы, внимания и заботы близких;
• психологическое давление со стороны взрослых и сверстников;
• наказание — в том числе физическое — за неудовлетворительные оценки.

Наличие проблемы на ранней стадии выявляется по характерным признакам. 

На физиологическом уровне:

• учащенное сердцебиение;
• дрожь.

На психологическом уровне:

• ребенок стремится довести любую мелочь до идеала, даже если в этом нет необходимости;
• тяжело сосредотачивается из-за зашкаливающей тревоги; 
• болезненно относится к успехам других, воспринимает чужие победы как личные поражения;
• не умеет радоваться даже собственным достижениям, всегда недоволен результатом.

Последствия «синдрома отличника» 

• Стремление получить высокий результат любыми средствами (даже обманом).

Для страдающего «синдромом отличника главное — это не качественно выполненная работа, а похвала. Школьники используют шпаргалки и списывания, чтобы получать высокие баллы. Взрослые сотрудники крадут чужие идеи, чтобы выслужиться перед боссом. 

• Появление разного рода зависимостей и проблем со здоровьем.

Ева, 33 года:

«В детстве мама очень четко объяснила мне, что надо учиться на одни „пятерки“. Я понимала, что только так заслужу ее любовь. Отличницей была и в школе, и в университете, все старалась довести до совершенства. У меня появилось ощущение, будто за мной постоянно кто-то наблюдает — вроде внутреннего надзирателя. Однажды я сломалась и начала употреблять наркотики, много пить, чтобы хоть иногда избавляться от этого „вездесущего ока“. Впрочем, даже это не помогало сбросить постоянное напряжение».

Как победить «синдром отличника»

Лучше не побеждать, а предупредить его. Это задача родителей. Нужно соблюдать всего два простых правила.

1. Любить своего ребенка и давать ему это чувствовать.

Лучшее лекарство от синдрома отличника — это безусловная любовь и ласка родителей. Для детей крайне важно знать, что мама и папа дорожат ими такими, какие они есть. И даже если фотографию сына или дочери не поместят на доску почета, это не умаляет их ценности в глазах близких. 

Плохо написанная контрольная, замечание в дневнике — это не повод набрасываться на ребенка с осуждением. Необходимо спросить себя: стоят ли высокие оценки его душевного благополучия? Лучше обнять и объяснить, что ошибки совершают все — это нормально. 

2. Не пытаться реализовать в детях собственные амбиции.

Часто родители «спят и видят», чтобы дети воплотили в жизнь их несбывшиеся мечты. Тот, кто в детстве хотел быть врачом, а выучился на юриста, став родителем, подталкивает чадо к обучению в мединституте, требует отличного знания химии и биологии. Но у ребенка могут быть другие планы, которые нужно уважать.

Потребуются усилия и со стороны самих «отличников». Борьба с опасным синдромом происходит в несколько шагов:

1. Осознать, что проблемное поведение основано на страхе не угодить окружающим. Но страх — это выбор, а не данность.
2. Принять собственное несовершенство и неудачи как неизбежную часть жизни.
3. Научиться распознавать, защищать и удовлетворять свои желания и потребности. 
4. Делиться чувствами и переживаниями с близкими, никого при этом не обвиняя.
5. Не общаться с токсичными людьми, чьи замечания усиливают чувство собственной неидеальности.
6. Хвалить и награждать себя за успехи самостоятельно. Даже если это какой-нибудь пустяк, вроде шоколадки.

В запущенных случаях лучше прибегнуть к помощи профессиональных психотерапевтов.