Игры на физкультуре: подборка для детей с разным уровнем подготовки

Подвижные игры помогают развивать силу, выносливость, координацию и улучшают настроение. Вот несколько вариантов, которые подойдут детям с разным уровнем физической подготовки.

Игры для младшего возраста

1. «Ловкие зайчики». Дети учатся быстро реагировать на изменения в игре, принимать решения и ориентироваться в пространстве.

Инвентарь. Обручи или конусы.

Как играть. На площадке расставляют обручи, которые будут обозначать «норки». Дети превращаются в зайчиков и весело прыгают по залу. Педагог неожиданно выкрикивает: «Лиса!», и зайчики должны как можно быстрее найти себе «норку», то есть запрыгнуть в обруч. В следующем раунде убирают один обруч, и тот, кто не успел спрятаться, выбывает. Игра продолжается, пока не останется один самый ловкий зайчик.

2. «Летучая мышь». Улучшает слуховое восприятие, развивает концентрацию внимания и координацию: малыши полагаются не на зрение, а на другие чувства.

Инвентарь. Платок, шарф или маска для сна.

Как играть. Один ребенок становится «летучей мышью», и ему завязывают глаза. Остальные дети — «моли». Они двигаются по площадке, но не могут убегать слишком далеко. По команде ведущего: «Мышь выходит на охоту!» игрок с завязанными глазами должен ловить других участников, но может ориентироваться только на звуки, которые они издают, например, хлопки или топот. Игрок, которого поймают первым, становится следующей «летучей мышью».

3. «Перепрыгни реку». С помощью игры дети развивают прыгучесть и укрепляют мышцы ног. Еще они учатся правильно рассчитывать силу, дальность прыжка и сохранять равновесие, когда приземляются.

Инвентарь. Ленты или скакалки.

Как играть. На полу обозначают две параллельные линии — это река. Все дети выстраиваются в ряд и по команде перепрыгивают через воду. В каждом новом раунде река становится шире. Дети, которые не смогли перепрыгнуть, выбывают. Победителем объявляют участника, который остается последним в игре.

4. «Горячая картошка». Дети учатся быстро реагировать и развивают координацию.

Инвентарь. Маленький мяч.

Как играть. Дети встают в круг и начинают передавать мяч друг другу как можно быстрее. Ведущий неожиданно кричит: «Стоп!», и тот, у кого оказался мяч, выбывает из игры. Побеждает самый быстрый и внимательный ребенок, который остался последним.

5. «Догони хвост». Малыши учатся маневрировать в движении и работать в команде.

Инвентарь. Ленты или платки.

Как играть. Дети становятся друг за другом в колонну и держатся за талию впереди стоящего. Последнему игроку на пояс прикрепляют ленту — это хвост. Первый ребенок — голова змеи — должен поймать хвост и не разорвать цепочку детей. Если это удалось, голова становится «хвостом», а следующий в колонне принимает роль головы.

Скакалка и мячи подходят для любых активностей — от разминки до соревновательных игр

Если вам интересно больше узнать о том, как выстраивать питание во время тренировок и не только, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

Игры для среднего и старшего возраста

1. «Охотники и утки». Развивает реакцию, скорость и ловкость. Дети учатся уклоняться от мяча, быстро двигаться и предугадывать траекторию броска.

Инвентарь. Мяч.

Как играть. На площадке выделяют границы игрового поля. Один-два игрока — охотники — становятся по краям, а остальные — утки — бегают в середине. Охотники бросают мяч и стараются попасть в уток. Игрок, которого задели, выходит из игры. Побеждает участник, который остался на площадке последним.

2. «Полоса препятствий». Развивает у детей силу, гибкость и координацию.

Инвентарь. Конусы, скамейки, обручи.

Как играть. Учитель расставляет препятствия по залу и показывает, как их проходить, например, бежать змейкой между конусами, прыгать через обручи, пролезать под скамейкой. Дети по одному проходят маршрут, можно на время. Побеждает тот, кто справился быстрее всех.

3. «Эстафета с мячом». Дети учатся работать в команде и быстро реагировать.

Инвентарь. Один мяч на команду.

Как играть. Ученики делятся на две команды и становятся в колонны. Первый игрок передает мяч следующему разными способами, допустим, над головой, между ног, сбоку. Когда мяч доходит до последнего, он бежит вперед и начинает новый круг. Побеждает команда, которая завершила все передачи первой.

4. «Командный баланс». Улучшает координацию, внимательность и учит работать в команде.

Инвентарь. Гимнастическая скамейка или бревно.

Как играть. Команда становится на скамейку или бревно. Их задача — поменяться местами и не упасть. Можно дать задания: выстроиться по росту, по алфавиту или по дате рождения.

5. «Бег по кругу». Развивает скорость реакции и выносливость.

Инвентарь. Свисток для ведущего.

Как играть. Игроки бегут по кругу. Ведущий неожиданно свистит и дает команду, например, поменять направление, прыгать на левой ноге, бежать спиной вперед, и все должны перестроиться и выполнять задание. Если кто-то не успел или запутался — выбывает.

Мяч — универсальный инвентарь для активных игр на физкультуре. С ним можно выполнять индивидуальные упражнения, парные задания и проводить командные соревнования

Материалы по теме:

• Методики развития координации и баланса: как применять в работе тренера
• Мотивация детей к занятиям спортом
• Фитнес на улице: как организовать тренировки
• Топ 10 трендов в фитнес-сфере в 2025 году

Если вы хотите научиться проводить спортивные занятия для детей с разным уровнем подготовки, можно пройти дистанционные курсы. Пример такого обучения:

Подробнее

Иллюстрация: Юлия Замжицкая